El estrés puede ocasionar muchos problemas de salud física, mental y emocional, de ahí surge la importancia de la relajación. Hoy en día, estamos en constante actividad y esto puede propiciarnos cuadros severos de tensión y agotamiento, lo cual puede afectar nuestro rendimiento y favorecer la aparición de problemas de salud, desde insomnio, hasta problemas cardíacos, así como generar ciertos dolores musculares.
Es importante, implementar en nuestra rutina diaria algunos ejercicios, así como otras prácticas que nos permitan relajarnos, para con ello reducir los niveles de estrés. Es por eso que, aunque el calentamiento físico quizás pueda parecerte innecesario para la meditación, esta actividad trae consigo muy buenos resultados, y así mejoramos nuestra experiencia.
El calentamiento propicia que los músculos se ablanden y esto proporciona una sensación de liberación de la tensión muscular, dicha relajación genera el desbloqueo de algunos canales de energía y dará como resultado una tranquilidad más profunda.
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