Ejercicios adicionales
El Oso
Esfuerzo medio y máximo.
Con respiración refleja.
Coxis sobre el piso, el resto del cuerpo en V, rodillas ligeramente flexionadas. Brazos a los costados en diagonal, palmas hacia adelante con relación al cuerpo. El ejercicio consiste en lo mismo que el Recién nacido pero sólo con F y DZZ.
La momia
Esfuerzo medio y máximo.
Como si realizara una abdominal con piernas estiradas y brazos cruzados sobre el pecho y manos a los hombros. Cada “abdominal” hacemos una F larga. Al volver exhalamos. Esto 4 veces y después lo mismo con DZZ pero 8 veces.
La silla
Con una silla sin brazos.
Respiración intercostal y alineada.
Lo mismo que en el Recién nacido con S, F y DZZ.
Subimos la silla y queda por arriba de nuestra cabeza. Al bajar exhalamos.
El primer ejercicio pertenece a Ana María Muñoz y el tercero Cicely Berry.
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