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La respiración

Como vimos en el video anterior, la postura es importante, pero me atrevería a decir que la respiración es fundamental en la meditación, debido a que sirve para enfocar y despejar la mente.

Cuando meditamos, existen pensamientos recurrentes que pueden llegar a propiciar que nuestra mente se distraiga lo suficiente como para que no logremos aprovechar al máximo el tiempo de la meditación. La concentración en algún objeto o en la respiración propicia que la mente se tranquilice y consigamos nuestro objetivo primordial.

 

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