Relajación corporal

Esta práctica es muy común y es utilizada como tratamiento o terapia complementaria en distintos padecimientos relacionados con el estrés, entre ellos dolores musculares, migraña, fatiga crónica e insomnio. Se puede lograr mediante distintos procedimientos, desde la meditación hasta la hipnosis.

Contrario a cualquier creencia, es necesario saber que alcanzar la relajación corporal no es tan sencillo, sin embargo tampoco es imposible, por lo que con el siguiente ejercicio, tomado del libro Cómo meditar de Marabout, pretendo guiarte para obtener los mejores resultados.

 

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